“続ける人”と“諦める人”の違いはどこにある？習慣化の本質とは

「どうしてあの人は続けられて、自分は続かないんだろう？」

勉強、ダイエット、投資、ブログ、読書…やろうと思ったことが、いつの間にかフェードアウトしてしまう。誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

実は“続ける人”と“諦める人”には、明確な違いがあります。

その答えは「意志の強さ」ではなく、「習慣化の仕組み」にあります。

【違い①】「意志力に頼っているかどうか」

続けられない人ほど、「もっと頑張ろう」「自分は意思が弱い」と、根性論に走りがちです。でも、意志力は有限です。毎日の選択や判断に使っていると、あっという間に尽きてしまいます。

一方、続けている人は「迷わず、淡々とやる仕組み」をつくっています。

たとえば、私はブログを毎日投稿していますが、「今日は何を書こうかな…」と悩む時間がないように、あらかじめテーマを並べておき、毎朝の時間に固定しています。

ポイント：

・やる気より「流れ」をつくる

・選択肢を減らすと、迷いも減る

【違い②】「環境の整え方が違う」

習慣を妨げる最大の敵は“誘惑”です。

SNS、テレビ、スマホ通知…。気がつけば時間を奪われ、やろうと思っていたことが後回しになってしまいます。

続けている人は、こうした“邪魔”を先に遠ざける工夫をしています。

私の場合は、執筆用の端末からSNSアプリを削除し、スマホは別室に置いて作業しています。それだけで、集中力が段違いに上がりました。

ポイント：

・“やらないこと”を決める

・物理的に誘惑から距離を取る

【違い③】「成果より、行動に価値を置く」

続けられない人は、「成果が出ないからやめる」と言います。

でも、成果はコントロールできません。できるのは“行動”だけです。

私はブログの収益が1円、10円、100円…と地道に増える中で、「結果より行動を積むことの方が自分を成長させる」と感じました。

結果はあくまで“おまけ”です。毎日投稿したという実績は、自信となって必ず返ってきます。

ポイント：

・“完璧”より“継続”を優先する

・続けた自分をしっかり褒める

【まとめ：続ける力は技術であり、戦略】

「自分は続けられない性格だから…」と諦めるのは早すぎます。

続ける力は、生まれつきの才能ではなく、“つくれる技術”です。

・迷わない仕組みをつくる

・環境から整える

・行動そのものに意味を見出す

この3つを意識するだけで、あなたも「続ける人」になれます。

何かを始めたなら、結果が出るまでコツコツと。

自分の未来を変えるのは、特別な一歩ではなく、何気ない一歩の積み重ねなのです。

内部リンク

毎日1.01倍の努力が、1年後に人生を変える理由【複利の魔法】

「1日10記事」を1ヶ月続けた僕が得た3つのスキルと気づき

「できないのか？やりたくないのか？」——自分を動かす魔法の問いかけ

shinji-fire-life’s blog