こんにちは！慎二です。
【shinji-fire-life’s blog】へようこそ！
毎日忙しく働き、家族や自分の健康が気になっているあなた。
「便利な食べ物ばかりで、体に悪影響はないのかな？」
「最近、なんだか体調がすぐれない…」
そんなモヤモヤした悩みを持っていませんか？
手軽な食事に潜むリスクと、今日からできるデトックス習慣をご紹介します！
健康は日々の積み重ねから生まれるものです。さっそく学んでいきましょう！
食品添加物とは？
食品添加物は、加工食品の保存性や味・色を良くするために使われる化学物質です。
コンビニやスーパーの便利なお惣菜、加工品、スナック菓子にはほぼ確実に含まれています。
・保存料
・着色料
・香料
・甘味料
これらは「安全基準」を満たしていますが、過剰摂取は健康リスクになる可能性があります。
デトックス食生活とは？
デトックスとは「体内の毒素や老廃物を排出する生活習慣」のことです。
日常生活で無意識に摂りすぎた添加物や重金属も、食事・運動・水分補給を意識することで体外に排出できます。
簡単なデトックス習慣
・加工食品を減らし、新鮮な食材を選ぶ
・毎日1.5～2Lの水分補給
・食物繊維を意識して摂取
・軽い運動と汗をかく習慣
・ファスティング（断食）も検討
小さな行動の積み重ねが、将来の健康を守ります！
まとめ
食品添加物＝便利だけど、過剰摂取で体に悪影響。
デトックス食生活＝日々の毒素排出を助け、健康寿命を延ばす大切な習慣。
今日からまず「冷蔵庫の食品チェック」から始めてみましょう！
体は食べたものでできています。意識一つで健康は大きく変わりますよ！
内部リンク
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