こんにちは、慎二です！
家族みんなが元気に過ごせるために、毎日の食事はとても大切。
今回は、我が家が実践している「体の中から整える健康習慣メニュー」をご紹介します！
■ 我が家のこだわり食事メニュー
・酢納豆＋発酵キムチ
腸活の鉄板コンビ。納豆菌×乳酸菌で腸内環境をサポート！
・もち麦入りごはん
白米と混ぜるだけ！食物繊維たっぷりで血糖値も緩やか。
・生たまご
完全栄養食品！ビタミンやアミノ酸を手軽に補給。
・オーガニックサラダ（野菜ミックス、カイワレ、ブロッコリースプラウト、ラディッシュ）
彩り豊かな野菜でビタミンとミネラルをバランスよく摂取。
・自家製ドレッシング
市販品よりヘルシー！安心素材で手作りしています。
（ニンニク・アンチョビ・玉ねぎ・人参・卵・すりゴマ・米油・濃口醤油）
・コントレックス（硬水）
ミネラル豊富で体内のバランスをサポート。ダイエットにも◎。
・オーガニック味噌汁
発酵食品で腸活！無添加味噌を使っています。
・飲酒・喫煙をしない習慣
“健康は習慣から”を家族で意識しています。
■ まとめ
忙しい日々の中でも、体づくりは日々の食事から。
「何を食べるか」「何を選ぶか」を意識することで、体も心も変わっていきます。
これからも家族の健康を守るために、シンプルだけど効果的な食事を続けていきます！
ちなみに、食事メニューを考えるときは、こちらの本もとても参考になりました。
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